Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Trodde sumo och knäböj var ungefär lika då det känns som att man böjer knäna likadant

Räcker det med endast knäböj för benträningen då om jag tar bort dom andra två övningarna?

Edit: och utfall som du skrev

Nej knäböj och utfall räcker inte om du vill träna baksida lår. Så kör på marklyft också.

Har aldrig gymmat i stort sett hela mitt liv men har börjat lite nu då jag är på behandlingshem.

Just nu kör jag så här med redskapen som finns:

Bänkpress:
40x8
40x8
40x8 "orkar precis"

Knäböj:
70x8
70x8
70x8 "funkar bra orkmässigt"

Militärpress:
25x8
30x8
30x7 "orkar inte mer"

Marklyft:
80x8
80x8
80x8 "orkar nästan inte hålla greppet, men övriga muskler orkar ganska precis"

Skivstångsrodd:
30x8
30x8
30x8 "orkar mer"

Längd: 187cm
Vikt: 105kg "tjock, otränad, svag"

Tycker ni att det är bra att köra så hära nu i kanske 2 månader?
Eller ska jag öka vikt på vissa och köra färre reps, eller sänka vikt och köra mer reps?

Har begränsat med träningsmaskiner här så kan mest köra med fria vikter.

Kom gärna med tips hur jag ska optimera träningen och såga mig ifall jag gör dumma fel nu i början.

Kan väl tillägga att jag inte har som mål att bli stor och stark som en bodybuilder, utan mer som ett komplement till min diet och promenader för att gå ner i vikt. "Sen gör det ju inget om man orkar lyfta 5-10kg mer i framtiden"

MVH